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| Encontrar un lugar agradable y meditar o si eres creyente orar puede darte el equilibrio que necesitas |
1. No dramatizar
Cuando te suceda algo que consideres un problema no lo magnifiques, enmarcalo en tu mente diciéndote a ti mismo "yo soy más que esto".2. Una pausa antes de hablar de los problemas
Los amigos pueden dar buenos consejos, pero aveces le echan mas leña al fuego que solo van a permitir que te enfurezcas mas.3. Hazte preguntas sobre como mantener la calma
Por ejemplo, si conoces a alguien que siempre se mantiene ecuánime ante cualquier situación, piensa como reaccionaría esta persona ante la situación que estas pasando y trata de imitarlo, es un consejo de Dumb Little Man.4. Date cuenta que tu también mantienes la calma
No creas que siempre pierdes la calma hay situaciones en que tu la controlas bien, solo debes reflexionar un poco, recuerda que este mismo comportamiento lo puedes replicar en cualquier momento.5.Ten en cuenta los hábitos alimenticios y de vida
En Salud ya hemos visto como la falta de algunas vitaminas aumenta la violencia o hace que aparezca mas seguido, debes tener una dieta equilibrada y saludable, tampoco debe faltar el ejercicio físico que definitivamente te ha ayudar a controlar la ansiedad.6. Controla tu mente o alimenta tu espíritu
Si eres creyente pasar unos momentos al día orando, otra forma de conseguir la paz mental es a través de la sana meditación.7. Distráete
Encuentro muy bueno buscar videos graciosos de YouTube que me permiten sacarme mas de una carcajada, pero si te gusta salir puedes darte una vuelta por el parque o haz algo constructivo, es decir no te dejes dominar por un estado negativo.8. No olvides de respirar profundamente
La respiración diafragmática ayuda a aliviar el estrés en pocos minutos, es gratis y rápido hacerlo, practícalo y siente como disminuyes la ansiedad.Si tienes alguna técnica efectiva para mantenerte en calma y evitar el estrés, hazlo saber en los comentarios.
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