10 formas para que consigas ser feliz y ayudar a tu salud

Ser feliz es tan importante como  hacer una adecuada dieta y hacer ejercicios, en realidad si eres feliz te habras librado de los problemas asociados al estrés y harás mejor las cosas! (conoce los beneficios para la salud el estado emocional de ser feliz por la BBC), entonces manos a la obra y sigue estos consejos par ser feliz.

1. Vive el presente

Olvídate del pasado que ya no existe!, no te preocupes del futuro que todavía no llega, por eso vive el presente.

2. Meditación fáctica

Conste simplemente en que pienses en todas las formas racionales en que puedes resolver un problema y dejes pasar las que son poco prácticas y no vas a poder llevar a cabo.

3. Toma un descanso

Distráete como parte habitual de tu vida, si no puedes permitirte viajar, ve a un lugar hermoso dentro de tu ciudad, recorrer espacios rodeado de naturaleza como un bosque o en la playa puede ser muy beneficioso para ti, pruebalo!.

4. Aliméntate para evitar el estrés

Esto lo hemos visto alimentos para relajarnos en 5 minutos, no comas solo para el disfrute del paladar sino también para sentirte bien.

5. Agradece

¿Estas pensando solo en lo que te falta o lo que necesitas?, agradece por lo que tienes, agradecer es un aliciente para el espíritu.

6.  Termina lo que tenías pendiente

Tenemos varias tares tareas pendiente sin terminar y suelen ser la causa que le dediquemos tiempo en pensar y preocuparnos, por ello, termina el proyecto que empezaste, haz la llamada telefónica que tenías que hacer e incluso cosas tan pequeñas como terminar de hacer una reparación en casa, cuando tengas tiempo, hazlo! será una preocupación menos.

7. Descarga equipaje innecesario

Solemos llevar una pesada e imaginaria maleta a cuestas  con nuestros problemas pasados, preocupaciones, lo que debimos hacer y no hicimos, es el momento de dejar esta maleta y seguir tu camino hacia la felicidad.

8. Todos cometemos errores

Solemos maximizar nuestros errores y hacer pequeños lo que hacen quienes nos rodean, debes saber que hasta genios como Stephen Hawking que hasta perdió una apuesta  por defender una teoría, también comenten errores.

9. Actitud en la vida

Es inevitable los problemas diarios, es parte de la vida, o como decía poeta peruano César Vallejo "Hay golpes en la vida, tan fuertes... ¡Yo no sé!; el profundo sacerdote jesuita Baltazar Gracián dijo: "Al león muerto hasta las liebres lo atacan", por ello siempre Actitud!.

10. Eres más grande que tus problemas

Ante cualquier problema siempre debes tener en cuenta que eres mas grande que ellos y que si no puedes resolverlos al menos puedes intentar volver a la acción nuevamente.

Si estas muy estresado date un vuelta por: 8 consejos para encontrar la paz cuando estas bajo presión.