¿Deseas empezar a fortalecer tu cuerpo y bajar algunos kilos demás sin necesidad de usar ningún equipo adicional como pesas o costosas máquinas?, el sitio Greatist ha preparado una excelente serie de ejercicios para realizarlos en 30 minutos donde lo único que necesitas para hacerlas es tu peso corporal.
Realiza cada serie de ejercicios con 12 a 15 repeticiones cada uno,tomate unos 30 segundos entre cada uno, depende de tu estado físico puedes aumentar las repeticiones de cada workout.
Si ya realizas alguna rutina de ejercicios esta infografía te puede dar algunas pistas para incluir otros y puedas conseguir mas resistencia y sudar un poco más, para perder esos kilos extra.
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