¿Apagas tu celular al acostarte?, la gran mayoría de usuarios mantienen sus celulares encendidos y al costado de sus camas como lo reveló Time en un minucioso estudio, esto puede ser causante que nuestro sueño sea interrumpido y no consigamos tener un sueño reparador necesario.
Lo mejor es tener el celular apagado al menos una hora antes de acostarse, pero si no quieres hacerlo y necesitas tener tu smartphone a tu lado, entonces es mejor usarlo para que te ayude en tu necesario e importante descanso diario para tu salud.
Aplicaciones para dormir mejor y mejorar la salud
Pzizz | iPhone y Android
Esta aplicación ayuda a relajarse con una buena melodía, incluso posee una selección de sonidos binaulares listos para usarse en cualquier ocasión cuando necesites un "respiro" de paz.SleepCycle | iPhone
Esta aplicación utiliza los sensores de movimiento de tu iPhone para que te pueda seguir mientras duermes calculando en que etapa del sueño estas mas propenso a levantarte, puedes programar la alarma para este momento.
Sleep As Android | Android
¿Quieres saber que dices mientras duermes o si en determinado momento roncas?, esta aplicación para Android te permite seguir tu ciclo de sueño, vas a poder tener una historia de todo el proceso cuando estas dormido
Sleepbot | Es gratis para ambos sistemas operativos
Con esta aplicación gratuita te permitirá levantarte en el momento mas propicio, también hace un seguimiento de tus movimientos y sonidos que haces mientras duermes, te da algunos tips para que tu sueño sea mas saludable.
Sleep Pillow | iPhone
Puede combinar tus sonidos con mas de 300.000 posibilidades, tiene una selección de 70 sonidos de buena calidad que te permitirán relajarte, una vez que estas escuchando una melodía por ejemplo el sonido del agua del arrollo ésta se ira desvaneciendo poco a poco conforme llegue el momento que tu haz programado con el temporizador.
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