Cuál ejercicio permite quemar más calorías, ¿correr o cliclismo?

Para el profesor de kinesiología y director del laboratorio y envejecimiento cardiovascular de la Universidad de Texas, el hecho de correr,  caminar o montar en bicicleta son actividades físicas que implican gran movimiento muscular, pero la pregunta clave es ¿cual ayuda mas en la perdida de peso?.

Correr es un excelente ejercicio para quemar calorías (foto: flickr)

¿Qué actividad física nos permite quemar mas calorías?

 En lineas generales podemos decir que un excelente ejercicio para quemar mas grasa es correr si comparamos el rango de tiempo de un minuto  con el hecho de montar bicicleta. según el  doctor Tanaka, como ejemplo tenemos que una persona que monta en bicicleta durante una hora pedaleando quema 850 calorías mientras que una persona que corre de manera constante y vigorosamente podrá quemar hasta 1.000 calorías por hora, caminar por otro lado solo permite perder 360 calorías en el mismo rango de tiempo.

 De todas formas perderías mas peso haciendo ejercicios ya que el hecho de realizar cualquier actividad física permite disminuir la hormona ghrelina conocida por hacer estimular el apetito, según el estudio de NCBI;  pero hay que tener en cuenta el hecho que si tienes lesiones en la rodilla o tienes algún problema en esta articulación lo mejor sería que practiques el ciclismo ya que el peso corporal no se apoya en las rodillas como lo es en el correr.

 Practica deporte, el que mas se adapte a tu estilo de vida, si no puedes salir a correr o praticar ciclismo, puedes ir al gimnasio para hacer un poco de spinning en una máquina, ¿qué tal si combinas las disciplinas?.

  The New York Times